Płaski brzuch to marzenie wielu osób, szczególnie w okresie wakacyjnym gdy urlop spędza się na plaży. Jest to jednak trudne do osiągnięcia zwłaszcza dla kobiet. Budowa ciała kobiety sprawia, że to właśnie brzuch jest miejscem, w którym najczęściej odkłada się tkanka tłuszczowa. Co zrobić aby mieć płaski brzuch w kilka tygodni? W pierwszej kolejności trzeba przyglądnąć się aspektom żywieniowym. Jeżeli podstawą diety są tłuste potrawy, to nie ma co marzyć o tym, że nawet najbardziej wymagającymi ćwiczeniami osiągnie się smukły brzuch. Owszem, zbudować mięśnie można, jednak pod warstwą tłuszczyku wciąż będą one niewidoczne.
Druga ważna kwestia, to ćwiczenia odchudzające brzucha. W publikacjach, zarówno tych prasowych jak i internetowych można natrafić na niezliczoną ilość planów treningowych, których celem jest redukcja tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha. Należy zdawać sobie jednak sprawę z tego, że każdy organizm ma nieco inne wymagania i plan treningowy, który sprawdził się w jednym przypadku, niekoniecznie będzie skuteczny w innym. Rozwiązaniem mogą być ćwiczenia pod okiem specjalisty. Osobisty trener w Warszawie z pewnością pomoże osiągnąć wyznaczone cele w krótkim czasie.
Najnowsze komentarze